Les Vertus Des Amandes Grillées Biologiques : Un Super Aliment pour les Sportifs.
Les amandes grillées biologiques sont bien plus qu’une simple collation. Elles sont un véritable trésor nutritionnel pour les sportifs en quête de performances optimales et d’une alimentation saine. Découvrez comment ces petites merveilles peuvent booster votre énergie et améliorer vos résultats sportifs.
Voici les 6 bienfaits à savoir sur les amandes grillées au four.
22,1 grammes de protéines pour 100 grammes
Énergie Durable
Les amandes grillées biologiques sont riches en graisses saines, en particulier en acides gras insaturés. Ces graisses fournissent une source d’énergie durable, idéale pour les sportifs cherchant à maintenir des niveaux d’énergie stables pendant leur séance d’entraînement ou leur compétition.
Protéines de Qualité
Les sportifs ont besoin de protéines de qualité pour la récupération musculaire et la croissance. Les amandes grillées biologiques sont une excellente source de protéines végétales, ce qui en fait un choix parfait pour soutenir vos muscles.
Fibres pour la Santé Digestive
Les amandes sont également riches en fibres alimentaires, favorisant une digestion saine. Les fibres contribuent à la satiété, aidant à contrôler l’appétit et le poids.
Antioxydants Naturels
Les amandes sont naturellement riches en antioxydants, notamment la vitamine E, qui protège les cellules et les muscles des dommages causés par les radicaux libres pendant l’exercice.
Prévention des Crampes Musculaires
Le magnésium contenu dans les amandes peut contribuer à la réduction des crampes musculaires, un problème fréquent chez les sportifs. Le magnésium est essentiel pour la contraction musculaire.
Soutien à la Récupération
Les amandes contiennent également des nutriments essentiels tels que le calcium, bénéfique pour la santé osseuse, et la vitamine B2, qui participe à la production d’énergie. Ces nutriments sont cruciaux pour la récupération après l’exercice.
Comment Intégrer les Amandes Grillées Biologiques dans Votre Alimentation Sportive
Les amandes grillées biologiques sont polyvalentes. Vous pouvez les consommer seules comme collation énergétique, les intégrer dans des barres énergétiques maison, les mélanger dans des smoothies ou les ajouter à des salades pour une touche de croquant.
Cependant, il est essentiel de les consommer avec modération, car elles sont caloriques. Adaptez votre apport en fonction de vos besoins nutritionnels individuels et de votre niveau d’activité physique.
Pour des amandes grillées biologiques de qualité, n’hésitez pas à explorer notre gamme de produits sur Eggnergy, où vous trouverez une sélection soigneusement choisie pour répondre à vos besoins nutritionnels.
Les amandes grillées au four biologiques sont bien plus qu’une collation. Elles sont un partenaire de confiance pour les sportifs en quête d’énergie, de récupération et de performances optimales. Alors, ajoutez une poignée d’amandes à votre routine sportive et constatez la différence !
Avantages des amandes grillées pour un régime :
- Rassasiantes : Riches en fibres et en protéines, elles réduisent la faim et évitent les fringales.
- Bonnes graisses : Elles contiennent des acides gras insaturés, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
- Faible impact sur la glycémie : Leur faible indice glycémique en fait un bon choix pour stabiliser la glycémie.
- Riches en nutriments : Elles apportent du magnésium, du calcium, et de la vitamine E, essentiels pour l’énergie et la récupération musculaire.
Points à surveiller :
- Calories élevées : 100 g d’amandes apportent environ 600 kcal. Il faut contrôler les portions (une poignée de 25-30 g par jour est idéale).
- Ajouts indésirables : Certaines versions grillées contiennent du sel ou des huiles ajoutées, ce qui peut nuire à un régime. Préférez les amandes grillées à sec, sans sel ni huile.
- Effet addictif : Leur texture croquante et leur goût peuvent pousser à une surconsommation, ce qui risque de déséquilibrer l’apport calorique.
Verdict :
- Bonne option pour un régime si consommées avec modération et sans ajouts.
- À éviter en excès, surtout si l’objectif est une perte de poids stricte.
Si tu les consommes dans un cadre sportif, elles peuvent être un excellent snack post-entraînement grâce à leur apport en protéines et en bonnes graisses !
Amandes grillées au four
Autres amandes
Nous commercialisons également des amandes émondées et des amandes non toastées
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter.
Les galettes protéinées bio d’Eggnergy : un atout pour les sportifs de musculation
Les sportifs de musculation cherchent toujours des solutions nutritives optimales. Le kit de poudre pour galettes protéinées chez Eggnergy répond à ce besoin. Il offre un repas équilibré, riche en protéines, facile à préparer et savoureux.
Est-ce que les amandes sont bonnes pour le cholestérol ?
Les amandes sont souvent présentées comme un en-cas sain. Mais leur impact sur le cholestérol reste méconnu. Pourtant, elles offrent des bienfaits impressionnants pour la santé cardiovasculaire. En musculation, protéger son cœur est essentiel pour optimiser les performances. Découvrons pourquoi et comment les amandes aident à réguler le cholestérol, et comment les intégrer intelligemment à votre alimentation.
Le Mélange 5 Noix Bio de chez Eggnergy : un encas énergétique pour les sportifs
Le mélange 5 noix bio de chez Eggnergy est bien plus qu’un simple encas. C’est un allié nutritionnel idéal pour les sportifs qui recherchent une source d’énergie naturelle et des nutriments essentiels. Facile à consommer et polyvalent, il s’intègre parfaitement à votre alimentation quotidienne.
La Noix de Pécan : Un Trésor de Bienfaits pour une Alimentation Saine et Savoureuse
Découvrez les bienfaits des noix de pécan, riches en nutriments essentiels et idéales pour une alimentation saine. Recette de la tarte aux noix de Pécan #noixdepécan #bienfaits #recettes
Farine d’Amande Bio: ses intérets
Cette farine d’amande bio a été extraite de manière biologique à partir d’amandes pelées de qualité supérieure et issues de l’Agriculture Biologique. Origine Espagne.
Tarte aux noix de pécan
La tarte aux pacanes ou tarte aux noix de pécan est une tarte sucrée composée d’une costarde à base de sirop de maïs et de noix de pécan.
Souscrivez à la newsletter et obtenez 5% de remise sur votre premier achat
Acides aminés-Récupération Ambassadeurs Antioxydants Cacao Chanvre collation sportive Compléments alimentaires Crêpes de Gourin Détente-stress Détox farines Biologiques Flocons de céréales Fruits déshydratés Fruits secs Granolas et super aliments Intestins-Flore Inuline (fibres solubles) Jaune d'oeuf Lait et lactosérum en poudre Maltodextrine Mix galettes Mueslis Muscles et articulations-Boswellia-Harpagophytum Musculation oeuf en poudre Oeuf entier en poudre Oméga 3 – Cholestérol Protéines Bio Protéines de Blanc d'oeuf Protéines de lait native Protéines vertes (Végétales) Protéines Whey (Lactosérum) Revitalisants Régénération Sans Gluten Santé cognitive Substances basiques Sucres et édulcorants Testostérone-Homme-Prostate Vente en ligne Wheyggainer Gainer Bio Wheygg Milk and Egg Épicerie sportive en vrac