Le fitness (abréviation de l’expression anglaise physical fitness, « forme physique » en français), la gymnastique de forme ou l’entraînement physique, désigne un ensemble d’activités physiques permettant au pratiquant d’améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.
l’entraînement cardiovasculaire (en anglais cardio training, « exercices cardiovasculaires »), qui regroupe les activités d’endurance pratiquées à l’intérieur à l’aide de simulateur-ergomètres, comme le cycloergomètre (vélo d’appartement), le tapis de course, l’elliptique, le tapis de marche, le simulateur d’escaliers, le flexstrider, le rameur, etc. ;
La gymnastisque rythmique, ou aérobic, qui s’articule essentiellement autour de cours collectifs en musique chorégraphiés (step…) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (culture physique…) ou sans charge (cours « abdos cuisses fessiers »…).
Notez que du fait de l’utilisation de poids massifs, la musculation n’est pas considérée comme étant du fitness.
La poudre de lait à l’inuline de la marque Eggnergy se distingue comme un produit particulièrement intéressant. Que vous soyez un athlète cherchant à optimiser vos performances ou un passionné de médecine naturelle, ce produit offre des avantages multiples qui méritent d’être explorés.
Cet article vous aidera à comprendre pourquoi il est essentiel de surveiller votre apport en protéines à différents moments de la vie et comment optimiser votre alimentation en conséquence.
Quelles sont les meilleures protéines?En comprenant l’absorption des protéines, vous pouvez adapter votre alimentation pour des résultats optimaux. Variez vos sources de protéines et privilégiez celles qui offrent une absorption maximale. Ainsi, vous donnerez à votre corps tout ce dont il a besoin pour se développer et performer à son meilleur niveau.
Ne laissez pas les obstacles vous décourager. Chaque petit progrès compte. Continuez à travailler, ajustez vos stratégies, et vous finirez par atteindre vos objectifs de prise de masse musculaire.
Pour une bonne prise de masse musculaire: bien s’alimenter!
Des acides aminés équilibrés dans une préparation de protéines est le secret d’une bonne alimentation.
Voici deux recettes simples et délicieuse de pain à la banane aux cerneaux de noix et ici la version Banana bread avec des chips de chocolat
Combien de protéines dans un œuf bio: une source naturelle de protéines complètes. Sans OGM, cette poudre offre 82% de protéines pures par 100g.
Comment prendre de la masse musculaire ? Nous inspectons les deux méthodes. Est-il préférable de soulever des poids lourds avec peu de répétitions ou des poids plus légers avec plus de répétitions pour gagner de la masse musculaire ?
Découvrez les différents types de sucres et leurs effets sur la santé des sportifs débutants. Comparez le sucre de canne raffiné, le sucre de coco et le sucre d’agave.
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La mélatonine, une hormone naturellement produite par le corps, est de plus en plus reconnue comme un complément précieux pour améliorer la qualité du sommeil, renforcer la récupération et soutenir la performance sportive.
La recette des rochers à la noix de coco.
Recette facile à réaliser avec de la poudre de blanc d’œuf, des flocons ou de la farine de noix de coco et de la stévia (aucun sucre dans cette recette).
Les noix de cajou, délicieuses et croquantes, sont bien plus qu’une simple collation. Elles sont une véritable pépite nutritionnelle, idéale pour les sportifs et ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine. Dans cet article, nous explorerons en profondeur les nombreux avantages des noix de cajou pour la santé, la forme physique et le bien-être général.
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