Le culturisme ou bodybuilding est une discipline qui consiste principalement à développer sa masse musculaire (hypertrophie musculaire) dans un but esthétique.
La préparation du culturiste se compose principalement d’un entraînement de musculation, de repos, et d’un contrôle strict de l’alimentation (généralement riche en calories et en protéines mais qui évoluent selon que le sportif est dans un cycle de prise de masse ou de sèche).
Les culturistes professionnels exposent le fruit de leur travail lors des compétitions pendant lesquelles ils doivent défiler devant un jury qui évalue leur développement musculaire et leur attribue des points. Sport uniquement pratiqué par des hommes au départ, des femmes ont commencé à prendre part à des compétitions distinctes au cours des années 1980.
Il ne faut pas confondre le culturisme avec la musculation, méthode d’entraînement principale du culturiste mais pouvant être pratiquée pour d’autres motifs. Il ne faut pas le confondre non plus avec les compétitions d’homme fort et de « powerlifting », où c’est la force pure qui est évaluée, ainsi qu’avec l’haltérophilie où l’on accorde autant d’attention à la force physique qu’à la technique. Bien qu’il semble y avoir des similitudes entre ces disciplines, le culturisme implique des différences majeures au niveau des objectifs (simplement esthétiques), du régime alimentaire et de l’entraînement.
Il fini 1er de la catégorie Body Ultra Light.C'est avec un grand sourire que Nicobzh a terminé son week-end au concours MUSCLEMANIA qui se déroulait à Paris (et plus exactement…
Lors du championnat de France FCPCN qui a eut lieu à Haubourdin en mai 2017, l'athlète au naturel, Nico BZH (facebook), a fini deuxième sur le podium derrière Adinel Bruzan de FAD: Force Athlétique Dieppoise (facebook).
Elle est est obtenu par un procédé d'ultrafiltration garantissant une non dénaturation des protéines.
NicoBZH est un athlète complet de la musculation. Il aime son sport et le partage dans une vidéo.
La wheygg est un mélange de protéines de blanc d’œuf et de lait écrémé, enrichie à l'inuline et au sirop d'agave en poudre.
NicoBZH explique comment réhydrater la poudre de blanc d'oeuf bio eggnergy.
Pancake au soja bio. Idéal en substituant la farine de blé par la protéine de soja bio.
Protéine de blanc d’œuf bio est séché pour devenir une poudre et il est obtenu à partir d’œufs issus de l’agriculture biologique.
ean-Pierre Méchain depuis 23 ans dirige la salle de sport/fitness. Il est fervent de la nutrition naturelle et équilibrée. Il recommande maintenant aux athlètes les protéines biologiques eggnergy
Fitness Naturel: NFS 2016. Le 22 octobre 2016, plusieurs dizaines d'athlètes naturels de France et d'Europe se sont rassemblés à la Bibliothèque Nationale de France à Paris. Donc, c'était la…
Réhydrater la poudre de blanc d'œuf avec des jus de fruits, puis battre au mixeur pour faire mousser
Les vertus du son d'avoine et de la protéine de blanc d’œuf font de ce pain ou de ces galettes un aliment protéiné à plus de 24 g pour 100 g.
Parce que sans cholestérol. Dans son livre, le Pr Dukan écrit que les personnes souffrant de cholestérol ne doivent pas manger plus de 4 œufs par semaine. Donc, la solution est le blanc d'œuf car le cholestérol se trouve dans le jaune.
Boisson hyper-protéinée. Les Anglo-saxons l'appellent la "whey-gg nog" (contraction de "boisson œuf-petit-lait" soit "petit-lait de poule"). A ne pas confondre avec la "egg nog" (lait de poule) qui est une boisson traditionnelle de Noël à base de jaune d'œuf qui peut se boire avec un peu de whisky...
Le ministère de l’agriculture du gouvernement Canadien a publié une brochure sur ce sujet. Cela permet de comprendre le fonctionnement et l’intérêt d’utiliser les protéines dans l’alimentation humaine.
Qu'est-ce que le lactose? Le lactose est un glucide présent dans le lait d'origine animale et humaine, dont il tire son nom; Sucre de lait. Il est principalement présent dans…