Les flocons de quinoa contiennent 15% de protéines.
Cultivé sur les hauts plateaux en Bolivie, le quinoa est naturellement sans gluten et a une haute teneur en protéines de bonne qualité. Il est aussi très riche en calcium et possède tous les acides aminés essentiels.
On peut cuisiner le quinoa pour faire du pain, l’ajouter à votre muesli ou bien à votre soupe (recette de la soupe de légumes aux flocons de quinoa).
Cultivé sur les hauts plateaux en Bolivie, le quinoa bio est naturellement sans gluten.
PRODUIT SANS GLUTEN
Idéal pour vos pains protéinés ou galettes protéinées.
- Le quinoa est très digeste. C’est un produit biologique, sans OGM, non traité, ni irradié.
- Ingrédients : 100 % quinoa bio
Qu’est-ce que le quinoa?
Le quinoa (Chenopodium quinoa) était et reste l’une des rares plantes à pouvoir survivre dans le milieu inhospitalier de l’Altiplano andin.
Plante sacrée des Incas, le quinoa a largement contribué à l’expansion de cette grande civilisation.
Dans les années 1970, les Occidentaux découvrent ce précieux grain, dont la teneur en protéines de grande qualité est remarquable.
Contrairement au riz ou au blé, le quinoa n’est pas une graminée. Il peut être considéré comme une « pseudo-céréale ». Le terme « quinoa » vient du quechua, langue parlée par les Incas et signifie « mère de tous les grains ».
Incontournables si vous êtes sportifs
Les flocons de quinoa sont aujourd’hui incontournables dans l’alimentation des sportifs de musculation.
Ils offrent une excellente source de protéines végétales complètes.
Ces flocons, disponibles sur le site Eggnergy, séduisent par leur qualité biologique et leur polyvalence.
Dans cet article, découvrons pourquoi les flocons de quinoa méritent une place dans votre routine sportive.
Nous verrons aussi comment les intégrer efficacement à vos repas quotidiens.
Le quinoa : une graine aux multiples bienfaits
Le quinoa est originaire d’Amérique du Sud et était déjà consommé par les civilisations incas.
Sa particularité principale?: il contient les neuf acides aminés essentiels.
C’est rare pour une plante et cela le rapproche des protéines animales.
Les flocons de quinoa sont obtenus en écrasant les graines sous pression.
Ce procédé préserve la richesse nutritionnelle et rend le produit rapide à préparer.
Une excellente source de protéines végétales
Les sportifs ont besoin de protéines pour construire et réparer leurs muscles.
Les flocons de quinoa apportent environ 12 à 15?% de protéines par portion.
Ils conviennent parfaitement aux végétariens et aux sportifs limitant la viande.
De plus, ils contiennent de la lysine, souvent absente des céréales classiques.
La lysine favorise la croissance musculaire et la récupération après l’entraînement.
Un apport en glucides de qualité
Les flocons de quinoa fournissent des glucides complexes à index glycémique modéré.
Ils garantissent une énergie durable sans pic de glycémie.
C’est un atout majeur pour éviter les coups de fatigue après l’entraînement.
Les glucides sont essentiels pour reconstituer les réserves de glycogène musculaire.
En intégrant les flocons de quinoa, vous optimisez votre récupération et vos performances.
Une richesse en fibres
Les flocons de quinoa contiennent environ 7?% de fibres alimentaires.
Ces fibres améliorent la digestion et régulent l’absorption des nutriments.
Elles favorisent également la sensation de satiété, limitant les fringales incontrôlées.
Pour les sportifs en prise de masse, cela aide à mieux gérer l’appétit.
Pour ceux en phase sèche, cela limite les envies de grignotage.
Des minéraux et vitamines essentiels
Le quinoa est une bonne source de magnésium, potassium, fer et zinc.
Le magnésium réduit la fatigue musculaire et améliore la contraction des muscles.
Le fer soutient l’oxygénation des tissus et prévient l’anémie chez les sportifs.
Le zinc, quant à lui, renforce le système immunitaire et favorise la récupération.
Enfin, les vitamines B participent au métabolisme énergétique et à la santé nerveuse.
Sans gluten et hautement digestible
Les flocons de quinoa sont naturellement sans gluten.
Ils conviennent aux sportifs sensibles ou intolérants au gluten.
Ils se digèrent facilement et limitent les inconforts digestifs pendant l’entraînement.
Vous pouvez les consommer avant ou après une séance, sans risque de ballonnement.
Facilité d’utilisation au quotidien
Les flocons de quinoa sont ultra pratiques en cuisine.
Ils cuisent rapidement, en cinq minutes à peine, dans un liquide chaud.
Vous pouvez les intégrer au petit déjeuner, au goûter ou dans vos recettes salées.
Voici quelques idées simples à tester?:
- Dans un porridge avec des fruits, graines et lait végétal.
- Mélangés à un yaourt nature, pour une collation rapide.
- En galettes salées, avec légumes et épices, pour un repas complet.
- En base de crumble salé, pour un plat original et nourrissant.
Idéal pour la prise de masse et la sèche
En prise de masse, les flocons de quinoa apportent des calories de qualité.
Ils aident à augmenter l’apport énergétique sans aliments transformés.
Ajoutez-les à vos shakes protéinés, smoothies ou desserts maison.
En phase sèche, ils assurent des repas rassasiants et équilibrés.
Ils remplacent avantageusement les céréales raffinées, souvent trop sucrées.
Une origine bio, garantie Eggnergy
Les flocons de quinoa vendus sur Eggnergy sont certifiés biologiques.
Ils proviennent de cultures respectueuses de l’environnement et de votre santé.
Vous consommez ainsi un produit sans pesticide, sans OGM et sans additifs.
Eggnergy s’engage pour une qualité premium et une traçabilité irréprochable.
Vous bénéficiez d’un aliment sain et performant, en accord avec vos objectifs sportifs.
Comment intégrer les flocons de quinoa à votre routine
Voici quelques conseils pratiques pour les utiliser efficacement?:
- Petit déjeuner?: mélangez-les à du lait, des fruits et un peu de miel.
- Collation?: associez-les à une portion de fromage blanc et des oléagineux.
- Déjeuner?: incorporez-les dans vos galettes de légumes maison.
- Dîner?: ajoutez-les à vos soupes pour les rendre plus consistantes.
Pensez aussi à varier les plaisirs en jouant sur les épices et les herbes aromatiques.
Un allié pour améliorer vos performances
Grâce à leur profil nutritionnel complet, les flocons de quinoa soutiennent vos performances.
Ils améliorent l’endurance, la récupération et la force musculaire.
Ils participent aussi au maintien d’une bonne santé générale.
En adoptant ce superaliment, vous optimisez votre alimentation et maximisez vos résultats.
Où acheter vos flocons de quinoa??
Rendez-vous sur le site Eggnergy pour commander vos flocons de quinoa bio.
Vous y trouverez des formats adaptés à vos besoins et à votre consommation.
La livraison est rapide et le service client toujours disponible pour vous conseiller.
Profitez-en pour découvrir d’autres produits bio compatibles avec votre programme sportif.
Vous pourrez ainsi varier votre alimentation et atteindre vos objectifs plus rapidement.
Conclusion
Les flocons de quinoa sont bien plus qu’un simple aliment tendance.
Ils constituent une source complète de protéines, de glucides et de nutriments essentiels.
Ils s’intègrent facilement à tous vos repas, que vous soyez en prise de masse ou en sèche.
Grâce à Eggnergy, vous avez accès à une qualité bio irréprochable.
N’attendez plus pour enrichir votre alimentation et booster vos performances sportives.
Commandez dès maintenant vos flocons de quinoa sur Eggnergy et faites la différence à l’entraînement?!
Comment fait-on les flocons de quinoa?
Les flocons sont constitués des grains de céréales entiers nettoyés et décortiqués puis cuits à la vapeur.
VALEURS NUTRITIONNELLES (100g)
Énergie: 355 Kcal= 1499 KJ
Glucides: 59,8 g (sucres 0,0 g)
Protéine: 15 g
Graisse: 5,7 g (saturées: 1 g)
Fibres: 7 g
Promotion sur les flocons de quinoa dans notre magasin bio
Livraison en point relais.
Flocons de quinoa bio (origine: Bolivie): Organic quinoa flakes.
Certificat: ECOCERT FR-BIO-01
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