Qu’est-ce qu’un superaliment?
Un superaliment est un terme non officiel utilisé pour désigner des aliments naturels qui sont considérés comme particulièrement bénéfiques pour la santé en raison de leur teneur élevée en nutriments et de leurs propriétés potentiellement bénéfiques. Ces aliments sont souvent riches en vitamines, minéraux, antioxydants, acides gras essentiels ou autres composés bioactifs.
Quelles sont les sources des superaliments ?
Les superaliments peuvent provenir de différentes sources, notamment des fruits, des légumes, des grains, des graines, des algues, des baies, des herbes et des épices. Certains exemples courants de superaliments comprennent la spiruline, les baies d’açaï, les graines de chia, le curcuma, les légumes verts à feuilles foncées tels que les épinards et le kale, les baies de goji, les graines de lin, l’avocat, le saumon sauvage, les noix et les graines, parmi tant d’autres.
Quelles sont leurs propriétés ?
Les superaliments sont souvent vantés pour leurs propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, leur capacité à renforcer le système immunitaire, à améliorer la digestion, à soutenir la santé cardiaque et cérébrale, à favoriser la perte de poids, et à promouvoir la santé en général.
Cependant, il est important de noter que l’effet réel des superaliments peut varier d’une personne à l’autre et qu’il est préférable de les consommer dans le cadre d’une alimentation équilibrée et variée, plutôt que de compter exclusivement sur un seul aliment pour atteindre une bonne santé.
Boutique des superaliments des sportifs
Lin brun bio en 250 g ou 500 g (graines)
Graines de lin biologiques
en sachet de 250 g
Nous vous les lisons si vous nous le demandez. Le mixage sera fait le jour de l'expédition pour préserver la fraicheur de votre produit.
Riche en acides gras insaturés
Le lin est aussi la graine la plus riche en oméga 3, sa consommation journalière est associé à une réduction du taux de cholestérol.
Broyée, votre organisme en assimilera plus!
Le lin avec son petit goût sucré et sa saveur noisette.
Vous pouvez les saupoudrer sur vos plats de crudités ou salade.
Au petit déjeuner
Ajouter-en aux céréales ou dans votre laitage du matin.
Avec le pain
Mélangez dans la pâte à pain: cela apportera une plus-value à votre pain.
La richesse en fibres est excellente pour la flore intestinale.
Contrôle du poids
Les graines de lin pourraient aider à maintenir un poids de forme. Lors d’une étude danoise menée auprès de 44 volontaires, la consommation de graines de lin contenant 2,5 g de fibres solubles a conduit à une augmentation de la sensation de satiété. En conséquence, la quantité de calories consommées dans la journée a diminué : elle a représenté 2937 kJ en moyenne contre 3214 kJ en l’absence de supplémentation. Les effets peuvent rapidement se faire sentir sur la silhouette. Des chercheurs ayant analysé les résultats de 45 essais cliniques ont conclu à l’efficacité de la consommation de graines de lin pour réduire le poids, l’indice de masse corporelle et le tour de taille des participants. L’amincissement est d’autant plus marqué avec des doses importantes, supérieures à 30 g par jour, prises sur plus de 12 semaines et chez les personnes dont l’IMC dépasse initialement les 27.
VALEURS NUTRITIONNELLES (100g)
Energie : 534 Kcal – 2225 KJ
Protéines: 18,29 g
Glucides: 1,58 g (sucres 1,55 g)
Lipides: 42,16 g (saturées:3,66 g)
Fibre : 27,3 g
Sel : 0,075 g
Humidité : < 9 %
Photos Eggnergy: Suggestions de présentation
Spiruline en comprimé ou en poudre
Découvrez les multiples bienfaits de la spiruline bio, un super-aliment riche en nutriments essentiels pour votre santé. Cultivée selon des normes biologiques strictes, cette micro-algue bleu-vert est idéale pour une alimentation quotidienne saine et énergisante. Optez pour la spiruline bio en poudre ou en gélules et profitez d’une source pure et naturelle de vitalité. N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé avant tout changement important dans votre régime alimentaire.
Le ras el hanout est un mélange d’épices traditionnel du Maghreb
Notre Ras el Hanout bio est une harmonie de saveurs qui éveillera vos sens. Issu d’ingrédients biologiques, ce mélange d’épices traditionnel du Maghreb est une explosion de goûts
Les Cerneaux de Noix d’Origine Française
Les cerneaux de noix bio de France, ces petits trésors nutritionnels, sont encore plus spéciaux lorsqu’ils proviennent de nos terres. Laissez-nous vous guider à travers les avantages exceptionnels de ces noix d’origine locale.
Les puissants bienfaits de la graine de chanvre dans la nutrition sportive
Les graines de chanvre, un superaliment souvent sous-estimé, jouent un rôle crucial dans la nutrition sportive. Enrichies en protéines, graisses saines et nutriments essentiels, elles offrent des avantages exceptionnels pour les athlètes et les amateurs de fitness. Découvrez comment intégrer les graines de chanvre dans votre alimentation peut optimiser vos performances et votre récupération.
Les noisettes
Riches en nutriments : Les noisettes sont riches en nutriments, notamment en fibres, en protéines, en gras monoinsaturés, en vitamine E, en magnésium et en cuivre.
Bonnes pour le cœur : Les noisettes sont riches en acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol sanguin et à améliorer la santé cardiovasculaire.
Haricots Mungo : Nutritifs, polyvalents et délicieux
Le haricot mungo ou ambérique verte, originaire du sous-continent indien et cultivée comme plante potagère pour ses graines consommées comme légume à l’instar du haricot commun.
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