NicoBZH l’athlète au naturel

NicoBZH était à l’Heroes Cup de Montargis

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Cet évènement est une compétition unique et naturelle.

A l’instar de ce que sont les tournois en football ou les “opens” en tennis, cet évènement est une compétition ouverte pour les athlètes en musculation naturelle. C’est la deuxième fois que cette compétition a lieu en France…

HEROES CUP, compétition WNBF, revendique un double test anti-dopage. On ne rentrera pas dans la discussion sur la pérennité de ces contrôles dans la musculation car ils sont nouveaux.. Chacun aura son opinion mais cette compétition a le bienfait d’exister. Nous soutenons cette action sans retirer le soutien que nous donnions auparavant aux autres organisations de compétitions naturelles.

La multiplicité de compétitions naturelles démontrent que les sportifs font attention à leur corps et à leur esprit. Félicitons cet esprit!

NicoBZH s’entraine en parallèle à son travail en restauration à Talence qui s’appelle JOYA…

WNBF: World Natural Bodybuilding Federation

NicoBZH Personal trainer

Palmarès:

Champion de France Musclemania 2017 Paris Body “Ultra Light”.
Vice-Champion de France 2017 et 2019 FCPCN -65 kg.
Champion de Bretagne 2017 et 2019 -65 kg en sénior FCPCN, Plancoët.
4eme NFS Paris 2017 en catégorie Body Sénior -75 kg
8eme au Championnat du monde 2017 WNBB en catégorie -65 kg sénior
Vice-champion de France FCPCN 2019
4eme au championnat du monde WNBB 2019 …

NicoBZH fait des compétitions depuis plusieurs années. Le 16 avril 2017, à Plancoët 22, Nicobzh est le premier champion de Bretagne et Pays de la Loire en catégorie -65 kg (LRCPCN). En effet, c’est le premier et seul championnat en Bretagne. Un exploit à lui seul pour cette catégorie de poids “plume”.

NicoBZH est originaire de Rennes en Ille et Vilaine (35). Il a fait une formation de coach au Centre de formation aux métiers du sport et des loisirs de Loudéac (22). Il est autodidacte et s’est entrainé à Vannes. Aujourd’hui il s’entraine à Bordeaux.

Son premier sport était le judo qu’il a exercé pendant environ 6 ans. Sa formation de cuisinier en restauration ne lui permettait pas de suivre les compétitions durant les weekends… Il s’est donc progressivement et naturellement orienté vers la musculation et le culturisme qui sont devenus aujourd’hui ses passions.

Quand il a commencé la musculation en salle de sport, c’était pour découvrir parce qu’au départ, il n’avait pas un physique exceptionnel. Toutefois et progressivement, avec sa base professionnelle et une bonne alimentation, il a constaté un changement sur son corps. Il écoutait aussi les conseils de ses amis. Puis, avec une rigueur et une bonne nutrition, il s’aperçoit que son corps change plus facilement. Il apprivoise donc les glucides, les lipides et les protéines. Au bout de cinq ans de sport et d’expérience, il prône la “nutrition au naturel”.

Nico BZH: Premier en catégorie Body "Ultra Light" au Naturel à Musclemania Paris. — 14 octobre 2017: Premier en catégorie Body “Ultra Light” au Naturel à Musclemania Paris.

SES INSPIRATIONS:

Nicobzh est inspiré par plusieurs personnes dont Bertrand Lim, athlète Musclemania, Sergio Lopez,haltérophile …et un nutritionniste de renom, Juanito Ciordia.

Il sait qu’il ne pourra pas rivaliser avec des personnes de grand gabarie mais il exploite au maximum son physique et cela le satisfait. Il se motive grâce aux vidéos des personnes qui ont un bon physique et qui donnent de bons conseils.

COMMENT FAIT-IL?

Il préconise une diète structurée: Les “bons” repas sont avant et après l’entrainement. Il déconseille de prendre un gros shaker dans le vestiaire juste avant l’entrainement:

Les apports glucidiques sont primordiales: Ils sont à prendre 3/4 d’heure ou même une heure avant un entrainement! Sinon la personne va les digérer tout en faisant son sport, ce qui n’est pas bon pour l’organisme… Et puis, les bons glucides sont: le riz, les flocons d’avoine, etc… à prendre avec une source de protéine comme des œufs ou du poulet. Cependant, pendant l’entrainement, il conseille de prendre juste un peu de sucre rapide comme la maltodextrine bio avec jus de citron et eau pétillante (= boisson isotonique).
Après l’entrainement, il conseille des dattes pour un apport de sucre naturel dans l’organisme et puis un shaker des protéines biologiques avec son partenaire EGGNERGY sur le site www.proteinebio.com. Cette protéine, bien équilibrée en BCAA et dite “lente”, nourrit les muscles toute la nuit jusqu’au matin. Elle est parfaite pour l’organisme!

Il conseille la wheygg qui est un mélange de protéine de lait (whey protéine bio) et de blanc d’œuf (ovalbumine bio) qui sont accompagnés d’un sucre d’agave bio et d’inuline bio (prébiotique: bienfaisant pour l’assimilation, la digestion et le transit). C’est une poudre sans contaminant et sans arôme artificiel avec des protéines de très haute qualité. Il a une préférence pour celle au cacao.