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Recette originale du pain protéiné
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Recette originale du pain protéiné

La recette du pain « Dukan » est une des meilleures recettes pour maigrir car elle est bien équilibrée.

pain protéiné
pain protéiné

Voici la recette de base:

Pour 4 personnes ou pour 4 jours (1 personnes)

8 c.a.s. de son d’avoine BIO,
4 c.a.s. de son de blé BIO,
Un sachet de poudre à lever sans phosphate,
Une bonne c.a.s. de poudre de blanc d’œuf issu de l’agriculture biologique EGGNERGY par exemple…

facultatif: 1 c.a.s. de stévia naturelle (en vente sur www.eggnergy.com)

(bien mélanger les poudres pour éviter les grumeaux)
ajouter:

8 petits suisses (biologiques si vous trouvez!) 0%

1 œuf entier (facultatif)

AU CHOIX:
3 c.a.s. de chocolat maigre bio et 1 c.a.s. de crème fraiche légère 3%
ou des raisins secs…

Mélanger le tout et mettre dans un moule à cake TEFAL
mettre au four 180°c maximum pendant 25 à 30 minutes
Piquer avec un couteau pour voir si c’est bien cuit.

Autre solution: achetez votre préparation toute faite:

Variantes: avec des raisins secs, aux abricots secs, aux flocons d’avoine, au chocolat, avec des boutons de chocolat… Nous avons tous ces produits disponibles sur notre site en magasin.

Egg

Président SARL Eggnergy Président de Bretagne TransAmerica

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