Recette originale du pain protéiné

La recette du pain « Dukan » est une des meilleures recettes pour maigrir car elle est bien équilibrée.

pain protéiné
pain protéiné

Voici la recette de base:

Pour 4 personnes ou pour 4 jours (1 personnes)

8 c.a.s. de son d’avoine BIO,
4 c.a.s. de son de blé BIO,
Un sachet de poudre à lever sans phosphate,
Une bonne c.a.s. de poudre de blanc d’œuf issu de l’agriculture biologique EGGNERGY par exemple…

facultatif: 1 c.a.s. de stévia naturelle (en vente sur www.eggnergy.com)

(bien mélanger les poudres pour éviter les grumeaux)
ajouter:

8 petits suisses (biologiques si vous trouvez!) 0%

1 œuf entier (facultatif)

AU CHOIX:
3 c.a.s. de chocolat maigre bio et 1 c.a.s. de crème fraiche légère 3%
ou des raisins secs…

Mélanger le tout et mettre dans un moule à cake TEFAL
mettre au four 180°c maximum pendant 25 à 30 minutes
Piquer avec un couteau pour voir si c’est bien cuit.

Autre solution: achetez votre préparation toute faite:

Protéines de lait native

C’est la Whey Native Bio! 

Prise de masse musculaire: Le fait de combiner une protéine anabolique à digestion rapide (protéines sériques) avec une protéine anti-catabolique à digestion lente (caséine) induit une synergie favorable à la prise de masse musculaire.

Protéines vertes (Végétales)


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Huile de zones de pêches françaises en priorité. Poissons sauvages uniquement.

Variantes: avec des raisins secs, aux abricots secs, aux flocons d’avoine, au chocolat, avec des boutons de chocolat… Nous avons tous ces produits disponibles sur notre site en magasin.