La recette du pain dit “Dukan” est une des meilleures recettes pour maigrir car elle est bien équilibrée.
Voici la recette de base: convient également pour les galettes
Pour 4 personnes ou pour 4 jours (1 personnes)
8 c.a.s. de son d’avoine BIO,
4 c.a.s. de son de blé BIO,
Un sachet de poudre à lever sans phosphate,
Une bonne c.a.s. de poudre de blanc d’œuf issu de l’agriculture biologique EGGNERGY par exemple…
facultatif: 1 c.a.s. de stévia naturelle (en vente dans la boutique)
(bien mélanger les poudres pour éviter les grumeaux)
ajouter:
8 petits suisses (biologiques si vous trouvez!) 0%
1 œuf entier (facultatif)
AU CHOIX:
3 c.a.s. de chocolat maigre bio et 1 c.a.s. de crème fraiche légère 3%
ou des raisins secs…
Mélanger le tout et mettre dans un moule à cake TEFAL
mettre au four 180°c maximum pendant 25 à 30 minutes
Piquer avec un couteau pour voir si c’est bien cuit.
Autre solution: achetez votre préparation toute faite:
Variantes: avec des raisins secs, aux abricots secs, aux flocons d’avoine, au chocolat, avec des boutons de chocolat… Nous avons tous ces produits disponibles sur notre site en magasin.
Les Flocons d’Avoine mixés: Un Allié Essentiel
Les flocons d’avoine sont bien plus qu’un aliment de base du petit déjeuner. Pour les sportifs et les adeptes de la musculation, ils constituent un atout majeur. Leur combinaison unique de glucides, de fibres et de nutriments essentiels en fait un choix incontournable pour optimiser l’énergie, la récupération et les performances, faisant des flocons d’avoine un pilier de la nutrition sportive.
Galettes protéinées au son d’avoine bio
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Farine d’avoine bio et sans gluten
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L’avoine et la musculation
L’avoine est un ingrédient qui est un allier de taille pour vous aider à atteindre vos objectifs en termes de masse musculaire ou plus simplement pour prendre du poids.
Flan d’avoine
Recette pour réaliser un excellent flan d’avoine bio avec des ingrédients de la boutique eggnergy
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