La recette du pain « Dukan » est une des meilleures recettes pour maigrir car elle est bien équilibrée.

Voici la recette de base:

Pour 4 personnes ou pour 4 jours (1 personnes)

8 c.a.s. de son d’avoine BIO
4 c.a.s. de son de blé BIO
1 sachet de poudre à lever sans phosphate
1 bonne c.a.s. de poudre de blanc d’œuf issu de l’agriculture biologique EGGNERGY

1 c.a.s. de stévia naturelle (en vente sur www.eggnergy.com)

(bien mélanger les poudres pour éviter les grumeaux)
ajouter:

8 petits suisses (biologiques si vous trouvez!) 0%

1 œuf entier (facultatif)

ARÔMES AU CHOIX:
3 c.a.s. de chocolat maigre bio et 1 c.a.s. de crème fraiche légère 3%
ou
1 c.a.s. d’arôme amande amère bio

Mélanger le tout et mettre dans un moule à cake TEFAL
mettre au four 180°c maximum pendant 25 à 30 minutes
Piquer avec un couteau pour voir si c’est bien cuit.

Autre solution: achetez votre préparation toute faite:

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