La recette du pain dit « Dukan » est une des meilleures recettes pour maigrir car elle est bien équilibrée.
Voici la recette de base: convient également pour les galettes
Pour 4 personnes ou pour 4 jours (1 personnes)
8 c.a.s. de son d’avoine BIO,
4 c.a.s. de son de blé BIO,
Un sachet de poudre à lever sans phosphate,
Une bonne c.a.s. de poudre de blanc d’œuf issu de l’agriculture biologique EGGNERGY par exemple…
facultatif: 1 c.a.s. de stévia naturelle (en vente dans la boutique)
(bien mélanger les poudres pour éviter les grumeaux)
ajouter:
8 petits suisses (biologiques si vous trouvez!) 0%
1 œuf entier (facultatif)
AU CHOIX:
3 c.a.s. de chocolat maigre bio et 1 c.a.s. de crème fraiche légère 3%
ou des raisins secs…
Mélanger le tout et mettre dans un moule à cake TEFAL
mettre au four 180°c maximum pendant 25 à 30 minutes
Piquer avec un couteau pour voir si c’est bien cuit.
Autre solution: achetez votre préparation toute faite:
Variantes: avec des raisins secs, aux abricots secs, aux flocons d’avoine, au chocolat, avec des boutons de chocolat… Nous avons tous ces produits disponibles sur notre site en magasin.
Aucun article
Agriculture Biologique A la une Astuces AUT banana bread Basket bcaa Bodybuilding boisson Energie farine sans gluten Fitness gastronomie Gateaux granola isotonique jaune maïs Musculation No-difference Nutrition nutritionnels Oméga 3 Peptides Performances petits déjeuners pratique prébiotique Recettes Régime sans cadnium Sans cholestérol Sans gluten Sans lactose Sans OGM Sans sucre Santé Vidéos whey isolate