Post-training "recharge" en 1 Kg

Bananes, raisins, abricots

Photo non contractuelle: 1 sachet kraft de 1 Kg

Valeurs Nutritionnelles pour 100g

Énergie: 370 Kcal – 1545 KJ

Matières grasses: 10 g (saturées: nd g)

Glucides: 67 g (sucres ndg)

Protéines: 3 g

Fibre : 4 g

Sel : 0,08 g

Humidité : < 8 %

Une collation composée de bananes séchées, raisins secs et abricots secs en proportions égales peut être bénéfique pour un sportif de plusieurs manières:

1. Apport en glucides: Les bananes séchées, raisins secs et abricots secs sont tous des aliments riches en glucides, qui fournissent de l'énergie nécessaire pour l'entraînement et la récupération musculaire.
2. Apport en fibres: Les aliments riches en fibres tels que les abricots secs et les raisins secs peuvent aider à maintenir une bonne digestion et une régularité intestinale pour éviter les inconforts digestifs pendant les séances d'entraînement.
3. Apport en minéraux: Les bananes séchées sont riches en potassium, qui aide à réguler l'équilibre hydrique dans le corps et à prévenir les crampes musculaires. Les abricots secs sont une bonne source de fer, nécessaire pour maintenir une bonne oxygénation des muscles pendant l'exercice. Les raisins secs sont également une source de potassium, ainsi que de magnésium, qui peut aider à réduire la fatigue musculaire et la douleur.
4. Facilité de transport: Les bananes séchées, raisins secs et abricots secs sont tous des aliments secs et faciles à transporter, ce qui en fait une collation pratique pour les sportifs qui ont besoin d'une alimentation rapide et facile pendant leurs entraînements ou compétitions.

En résumé, cette collation peut être bénéfique pour un sportif en fournissant une source d'énergie rapide, en améliorant la digestion et la régularité intestinale, en fournissant des minéraux importants pour l'entraînement et en étant facile à transporter. Cependant, il est important de noter que les besoins nutritionnels varient selon les individus et les types de sport pratiqués, il est donc important de consulter un professionnel de la santé ou un diététicien pour un plan alimentaire personnalisé.

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