Pour faire le plein d’énergie vous aurez besoin d’un petit-déjeuner sain et savoureux !
Aujourd’hui je vous propose un gâteau aux pommes et aux flocons d’avoine, parfait pour un petit-déjeuner ou pour un goûter avec une tasse de lait ou de café. Grâce à la préparation simple et rapide, tout le monde peut réaliser ce gâteau délicieux.
Petit déjeuner sain aux flocons d’avoine
Un dessert très sain, car les flocons d’avoine sont riches en vitamines B, minéraux (phosphore, calcium, fer) et fibres.
Ils contiennent notamment des bêtaglucanes, qui réduisent le taux de cholestérol et le taux de sucre dans le sang.
Comment faire un gâteau pommes avoine ?
Ingrédients pour 8 personnes :
- 400 ml de lait
- 200 g de flocons d’avoine
- 50 g de fruits rouges (exemple: bleuets séchés eggnergy)
- 40 g de miel ou sirop d’agave
- 8 g de poudre à lever
- 2 œufs bio
- 1 pomme coupée en dés
- 1 poignée de cerises séchées (facultatif)
- 1 pincée de sel
- Beurre
Préparation :
- Dans un bol, versez les flocons d’avoine puis ajoutez le lait et mélangez bien à l’aide d’une spatule. Laissez-les reposer pendant 5-10 minutes.
- Dans un autre bol, battez les œufs à l’aide d’un fouet. Ajoutez le miel, le sel et la levure. Mélangez bien puis versez le mélange sur les flocons d’avoine.
- Ajoutez les cerises et mélangez. Ensuite, recouvrez un moule rond de papier sulfurisé.
- Graissez légèrement le fond. Versez-y le mélange et égalisez la surface.
- Décorez avec la pomme en dés, les fruits rouges et le beurre en morceaux.
- Enfin, enfournez le gâteau à 180 °C pendant 40 minutes.
- Laissez refroidir le gâteau avant de le servir.
Pour profiter de toutes les vertus nutritionnelles des amandes et noisettes, découvrez notre sélection de fruits secs et autres trésors oléagineux sur notre site dédiée à la nutrition de qualité.
Six recettes avec des blancs d’oeuf en poudre Eggnergy
Voici deux recettes: une omelette aux blancs d’œufs adaptée pour la cuisson au micro-ondes, idéale pour deux personnes. Pour les amateurs de desserts légers et faciles à préparer, la mousse aux blancs d’œufs et à la fraise est une option idéale. Ces versions conservent tous les bienfaits nutritionnels tout en offrant une préparation simplifiée.
Protéine Naturo : la protéine naturelle idéale pour les sportifs exigeants
Recette d’un gainer maison sans whey. Découvrez notre gainer bio et vegan sur ProtéineBio.com. Idéal pour la prise de masse musculaire, ce produit vous offre des protéines végétales de qualité dans une formule naturelle et biologique.
Blanc d’œuf bio en poudre pour le collage du vin : la solution naturelle des vigneronsVin Ovalbumine
Collage du vin avec du blanc d’oeuf liquide. Le blanc d’œuf agglomère les particules en suspension et les « colle » les unes aux autres. Puis, il les précipite au fond, ce qui clarifie le vin.
Smoothies protéinés: recettes faciles
Découvrez 5 recettes de smoothies protéinés simples, sains et naturels à base de blanc d’œuf en poudre bio Eggnergy.
Riches en protéines, sans sucres ajoutés ni produits laitiers, ils conviennent parfaitement aux sportifs, aux adeptes de la musculation ou à toute personne cherchant une collation nutritive et digeste.La Galette Coupe-Faim, l’Indispensable pour les Sportifs de Musculation
Découvrez notre délicieuse recette des galettes protéinées sur ProtéineBio.com. Préparez des galettes savoureuses et nutritives à base de protéines biologiques pour un repas sain et équilibré.
Les Barres Énergétiques Maison
Les sportifs de musculation recherchent constamment des solutions pour optimiser leur énergie et leur récupération. Les barres énergétiques maison s’imposent comme une alternative naturelle et personnalisable aux produits industriels souvent riches en additifs et en sucres raffinés. Elles sont faciles à préparer, économiques, et adaptées à vos besoins spécifiques.
Agriculture Biologique A la une Astuces AUT banana bread Basket bcaa Bodybuilding boisson Energie farine sans gluten Fitness gastronomie Gateaux glycémie granola isotonique jaune maïs Musculation No-difference Nutrition nutritionnels Oméga 3 Peptides Performances petits déjeuners pratique prébiotique Recettes Régime sans cadnium Sans cholestérol Sans gluten Sans lactose Sans OGM Sans sucre Santé Vidéos whey isolate
En savoir plus sur eggnergy: Magasin de Nutrition - Qualité, Bio, Traçabilité et Santé
Subscribe to get the latest posts sent to your email.