Les flocons de sarrasin.
Les flocons de céréales sont très intéressantes pour le petit déjeuner. Les flocons de sarrasin sont sans gluten comme les flocons de quinoa par exemple…
Lors d’une visite à notre atelier et studio de vidéo, Nicobzh a réalisé trois galettes:
1. Galette 1 (aux flocons d’avoine)
- 3 œufs bio
- 1 CAC de cannelle en poudre
- 1 dose de flocons d’avoine bio mixés de marque eggnergy (disponibles ici)
- huile d’olive bio sur la poêle…
- fruits frais à votre gout (fruit de la passion, banane, abricot, framboises…)
- compote de pomme/griotte bio
- graines de chanvres bio eggnergy et amandes…
2.Galette 2 (aux trois flocons de céréales: avoine, sarrasin et orge)
- 3 œufs bio
- 1 CAC de cannelle en poudre
- 1 dose de flocons de trois céréales eggnergy (disponibles ici)
- huile d’olive bio sur la poêle
- carrés de chocolat maigre
- banane, fruit de la passion
- graines de chanvre bio eggnergy et amandes…
3.Galette 3 (flocons de quinoa) = 35g de protéine
- 3 œufs bio
- 1 CAC de cannelle en poudre
- 1 dose de flocons de quinoa bio (15% de protéine) eggnergy (disponibles ici)
- huile d’olive bio sur la poêle
- kiwi, fruit de la passion
- Compte de pomme/griotte bio
- graines de chanvre bio eggnergy et amandes
- sucre de fleur de cocotier bio eggnergy
Flocons de céréales sans ou avec peu de gluten
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