Amandes non toastées

en sachet de 500 g

Leur richesse en calcium, en magnésium et en fibres ainsi que le forte teneur en protéines font de ce fruit naturellement sec une bonne alternative aux produits animaux dans le cadre d’un régime sans viande.

Avec sa peau, l'amande est beaucoup plus gouteuse et délicieuse comme post training.

les amandes sont excellentes pour le cholestérol !

Elles sont riches en acides gras insaturés, notamment en oméga-9, qui aident à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter le bon cholestérol (HDL). Voici pourquoi elles sont bénéfiques :

✅ Riches en phytostérols : Ces composés végétaux aident à bloquer l’absorption du cholestérol dans l’intestin.
✅ Apport en fibres : Les fibres solubles contenues dans les amandes aident à éliminer l’excès de cholestérol.
✅ Source de vitamine E : Cet antioxydant protège les artères contre l’oxydation du cholestérol LDL, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.
✅ Faibles en glucides, riches en protéines : Elles sont rassasiantes et évitent les pics de glycémie, ce qui est bénéfique pour la santé métabolique.

Comment les consommer ?
👉 Une poignée d’amandes par jour (environ 20-30 g) suffit pour obtenir ces bienfaits.
👉 Privilégiez les amandes non salées et non grillées pour préserver leurs nutriments.
👉 Associez-les à d’autres oléagineux (noix, noisettes) pour varier les apports en bons lipides.

Bref, les amandes sont un allié naturel pour améliorer votre profil lipidique et protéger votre cœur ! 💙

VALEURS NUTRITIONNELLES (100g)

Énergie: 583 Kcal – 2411 KJ

Protéines: 22,1 g

Glucides: 5,4 g (sucres 0,1 g)

Lipides: 54,1 g (saturées: 4,1 g)

Fibre : 13,5 g

Sel : 0,01 g

FR-BIO-01

Agriculture Espagne

Connaissez-vous les 6 secrets des amandes grillées? Lire l'article

Photos Eggnergy: Suggestions de présentation