La musculation est un ensemble d’exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d’acquérir plus de force, d’endurance, de puissance, d’explosivité ou de volume musculaire. Dans ces exercices, une force (par exemple la gravité, avec l’utilisation des haltères ou du poids du corps) est opposée de manière répétitive à la force générée par la contraction des muscles.
Ses bienfaits sont conséquents, tout d’abord physiquement car on améliore sa silhouette, mais aussi mentalement. Elle permet également d’améliorer sa santé, la circulation du sang, de lutter contre le mal de dos, contre le vieillissement.
La musculation est à la base de la pratique du culturisme et de plusieurs sports de force comme l’haltérophilie. Elle est aussi une préparation physique dans de nombreux sports nécessitant une condition physique solide (notamment pour les sportifs de haut-niveau). La musculation douce fait aussi partie de nombreuses méthodes d’amélioration de la condition physique (fitness, gymnastique) ou de méthodes de soin (kinésithérapie).
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Nico BZH participait à son troisième NFS Naturel Fitness Show. Dans cette vidéo, vous accompagnerez Nico BZH pendant deux jours: Son départ depuis Vannes en… Read More »NFS 2017
Il fini 1er de la catégorie Body Ultra Light. C’est avec un grand sourire que Nicobzh a terminé son week-end au concours MUSCLEMANIA qui se… Read More »Nicobzh à Musclemania
Ce matin, NicoBZH nous fait une pancake protéiné avec 3 œufs bio, cannelle bio moulue, 1 banane bio,
et 1 scoop de 3 céréales (avoine, sarrasin et orge) eggnergy
Nico BZH, vice-champion de France catégorie -65 kg, brille lors du championnat FCPCN. Découvrez son parcours et sa performance exceptionnelle à Haubourdin.
NicoBZH est un athlète complet de la musculation. Il aime son sport et le partage dans une vidéo.
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Souvenirs du Fitness Naturel Show: NFS Le Naturel Fitness Show (NFS) est une compétition de culturisme et de fitness fondée en 2015 par Gary Semah… Read More »Naturel Fitness Show
