La musculation est un ensemble d’exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d’acquérir plus de force, d’endurance, de puissance, d’explosivité ou de volume musculaire. Dans ces exercices, une force (par exemple la gravité, avec l’utilisation des haltères ou du poids du corps) est opposée de manière répétitive à la force générée par la contraction des muscles.
Ses bienfaits sont conséquents, tout d’abord physiquement car on améliore sa silhouette, mais aussi mentalement. Elle permet également d’améliorer sa santé, la circulation du sang, de lutter contre le mal de dos, contre le vieillissement.
La musculation est à la base de la pratique du culturisme et de plusieurs sports de force comme l’haltérophilie. Elle est aussi une préparation physique dans de nombreux sports nécessitant une condition physique solide (notamment pour les sportifs de haut-niveau). La musculation douce fait aussi partie de nombreuses méthodes d’amélioration de la condition physique (fitness, gymnastique) ou de méthodes de soin (kinésithérapie).
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L’entraînement a provoqué un phénomène de catabolisme. L’alimentation est donc la clé de la réussite d’une prise de masse musculaire.
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12 raisons de ne plus gaspiller votre argent dans les BCAA! Avez-vous déjà remarqué les gens qui marchent sur un tapis roulant en sirotant une bouteille de pisse extra-terrestre rose ? Ou les bodybuilders avec un shaker rempli d’un liquide bleu fluo liquide vaisselle ?
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Nico BZH participait à son troisième NFS Naturel Fitness Show. Dans cette vidéo, vous accompagnerez Nico BZH pendant deux jours: Son départ depuis Vannes en… Lire la suite »NFS 2017
Il fini 1er de la catégorie Body Ultra Light. C’est avec un grand sourire que Nicobzh a terminé son week-end au concours MUSCLEMANIA qui se… Lire la suite »Nicobzh à Musclemania
Ce matin, NicoBZH nous fait une pancake protéiné avec 3 œufs bio, cannelle bio moulue, 1 banane bio,
et 1 scoop de 3 céréales (avoine, sarrasin et orge) eggnergy
Ce matin, NicoBZH nous fait trois galettes différentes et faciles à réaliser.
Lors du championnat de France FCPCN qui a eut lieu à Haubourdin en mai 2017, l’athlète au naturel, Nico BZH (facebook), a fini deuxième sur le podium derrière Adinel Bruzan de FAD: Force Athlétique Dieppoise (facebook).
NicoBZH est un athlète complet de la musculation. Il aime son sport et le partage dans une vidéo.
