Pommes séchées en cubes et amandes grillées

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Energie: 487 Kcal – 2038 KJ

Protéines: 11,7 g

Glucides: 48,8 g (sucres: 38,75 g)

Lipides: 27,25 g (saturées: 2,1 g)

Fibre : 13,45 g

Sel : 55 mg

Cette collation est bénéfique pour un sportif de plusieurs manières :

1. Apport en glucides : Les pommes séchées sont riches en glucides, qui fournissent de l'énergie nécessaire pour l'entraînement et la récupération musculaire.
2. Apport en graisses saines : Les amandes grillées sont riches en graisses insaturées saines pour le cœur, qui peuvent aider à maintenir la santé cardiovasculaire et à améliorer la récupération musculaire.
3. Apport en protéines : Les amandes grillées sont également riches en protéines, qui peuvent aider à réparer et à construire les muscles après l'exercice.
4. Apport en minéraux : Les amandes grillées sont une bonne source de magnésium, qui peut aider à réduire la fatigue musculaire et la douleur.
5. Apport en fibres : Les pommes séchées sont riches en fibres, qui peuvent aider à maintenir une digestion saine et à réduire les ballonnements pendant l'entraînement.
6. Facilité de transport : Les pommes séchées et les amandes grillées sont tous des aliments secs et faciles à transporter, ce qui en fait une collation pratique pour les sportifs qui ont besoin d'une alimentation rapide et facile pendant leurs entraînements ou compétitions.

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