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Recettes avec de la protéine de lait écrémé bio Eggnergy

    Introduction

    Le yaourt nature est un ingrédient polyvalent, riche en nutriments, qui peut être intégré à de nombreuses recettes pour apporter crémeux et douceur. Combiné avec de la protéine de lait fruité, il devient un allié de choix pour ceux qui recherchent un petit déjeuner ou une collation équilibrée et rassasiante.

    Dans cet article, nous vous proposons deux recettes simples et délicieuses, parfaites pour démarrer la journée du bon pied ou pour faire le plein d’énergie en cours de journée. Découvrez comment allier plaisir et nutrition avec un smoothie protéiné aux fruits et un bowl de yaourt garni, tous deux rapides à préparer et adaptés à toutes les occasions.

    1. Smoothie Protéiné aux Fruits

    recette avec protéine de lait eggnergy

    Ingrédients:

    • 125 g de yaourt nature
    • 30 g de protéine de lait fruité Eggnergy (saveur au choix : fraise, cassis, etc.)
    • 1 banane
    • 100 g de fruits rouges (frais ou surgelés)
    • 120 ml de lait (ou lait d’amande, de coco, etc.)
    • 15 ml de miel ou de sucre d’agave (optionnel)

    Instructions :

    1. Dans un blender, ajoutez le yaourt nature, la banane, les fruits rouges, la protéine de lait Eggnergy, et le lait.
    2. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
    3. Goûtez et ajoutez du miel ou du sirop d’agave si vous souhaitez un smoothie plus sucré.
    4. Versez dans un verre et dégustez immédiatement pour un petit déjeuner ou une collation riche en protéines.

    2. Bowl de Yaourt Protéiné aux Fruits

    Ingrédients :

    • 5 g de graines de chia ou de lin (optionnel)
    • 125 g de yaourt nature
    • 30 g de protéine de lait fruité Eggnergy
    • 100 g de fruits frais (fraises, myrtilles, kiwi, etc.)
    • 30 g de granola ou de flocons d’avoine
    • 15 g de noix ou d’amandes concassées

    Instructions :

    1. Dans un bol, mélangez le yaourt nature avec la protéine de lait Eggnergy jusqu’à ce que le mélange soit bien homogène.
    2. Disposez les fruits frais sur le yaourt.
    3. Ajoutez le granola ou les flocons d’avoine par-dessus, puis saupoudrez de noix ou d’amandes concassées.
    4. Si vous le souhaitez, ajoutez des graines de chia ou de lin pour un supplément de fibres et de nutriments.
    5. Servez immédiatement et profitez de ce bowl protéiné et rafraîchissant.

    Ces recettes sont prêtes en quelques minutes et parfaites pour une alimentation saine et équilibrée.

    Conclusion

    Que vous soyez un adepte des petits déjeuners express ou que vous aimiez prendre le temps de savourer une collation saine, ces recettes à base de yaourt nature et de protéine de lait fruité Eggnergy sauront satisfaire vos papilles tout en vous apportant les nutriments essentiels pour bien démarrer la journée. Faciles à personnaliser selon vos goûts et les fruits de saison, elles sont aussi agréables à l’œil qu’à déguster. Alors, laissez-vous tenter et redécouvrez le plaisir de manger sainement avec ces options gourmandes et équilibrées.

    Magasin de protéine de lait fruité Eggnergy


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