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Les oléagineux

    Les oléagineux

    Les graines et fruits oléagineux (amande, noix, noisette, noix du Brésil, noix de Cajou, pistache, cacahuète, graines de lin, de sésame, de tournesol, de courge…) sont peu “sucrés” mais caloriques du fait de leur teneur en graisses végétales.

    Ils représentent l’encas idéal, car ils sont rassasiants et riches en vitamines et minéraux. Ils peuvent agrémenter les plats (salades, par exemple) ou remplacer des matières grasses animales dans certaines préparations culinaires (par exemple la crème de sésame ou la purée d’amande peuvent se substituer au beurre).

    Une portion de 20 à 30 g par jour (comme le recommande le Programme national nutrition et santé) apporte fibres, protéines végétales et acides gras oméga-3.

    oléagineux
    Oléagineux: Encas idéal

    Cerneaux de noix

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    €18.40
    Origine France - Les noix apportent des bénéfices aux sportifs
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    1
    Détails du produit
    Marque: Eggnergy
    Agriculture Biologique: oui
    Origine de la matière première: France
    UPC: 0698142250607
    Organic: yes
    Végétarien: oui
    Végan: oui
    Gluten: sans gluten
    Perte de poids: Suppléments coupe-faim
    Récupération et régénération musculaire: Supplément de récupération post-entraînement
    Santé et bien-être: Santé cognitive

    Cerneaux de noix - Origine France

    Sans sel.

    Les cerneaux de noix peuvent être utilisés pour complémenter les mueslis ou pour agrémenter vos préparations.

    Les cerneaux de noix offrent plusieurs avantages aux sportifs, grâce à leur profil nutritionnel riche.

    Voici quelques-uns de leurs bénéfices :

    1. Source d'Énergie Durable: Les cerneaux de noix sont riches en graisses saines, en particulier en acides gras insaturés, ce qui en fait une source d'énergie durable pour les activités sportives.
    2. Protéines et Réparation Musculaire : Ils contiennent également des protéines, qui sont essentielles pour la réparation musculaire après l'entraînement.
    3. Antioxydants : Les noix sont riches en antioxydants, comme la vitamine E, qui aident à lutter contre le stress oxydatif résultant de l'exercice intense.
    4. Anti-Inflammatoire Naturel : Les noix contiennent des composés anti-inflammatoires, ce qui peut être bénéfique pour réduire l'inflammation causée par l'exercice.
    5. Satiété : Les graisses et les fibres des noix favorisent la satiété. Elles peuvent aider les sportifs à contrôler leur appétit et à maintenir un poids corporel sain.
    6. Nutriments Essentiels : Les noix sont riches en divers nutriments, tels que le magnésium, qui est important pour la fonction musculaire, et le zinc, qui est essentiel pour le métabolisme des protéines.
    7. Amélioration des Performances Cognitives : Certains composés des noix, comme les oméga-3, peuvent contribuer à l'amélioration des performances cognitives, ce qui est essentiel pour les activités sportives exigeantes mentalement.
    8. Digestion Saine : Les noix contiennent des fibres alimentaires qui favorisent une digestion saine.


    VALEURS NUTRITIONNELLES (100g)

    Énergie: 700 Kcal – 2950 KJ

    Protéines: 14,5 g

    Glucides: 13,4 g (sucres 0,1 g)

    Lipides: 65 g (saturées: 5,60 g)

    Fibre : 2,7 g

    Sel : 0,02 g

    Cependant, en raison de leur teneur élevée en calories, les noix doivent être consommées avec modération. Une poignée de noix (environ 30 grammes) par jour est généralement recommandée pour bénéficier de leurs avantages sans apporter un excès de calories.


    Photos Eggnergy: Suggestions de présentation

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