Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée
Les mueslis
Lorsqu’il est pris correctement, il doit apporter au corps un quart des besoins énergétiques dont il aura besoin au cours de la journée. Prendre un petit-déjeuner est également essentiel car il permet de récupérer après le long « jeûne » de la nuit.
Eviter les AUT
Il est important de privilégier les aliments les plus simples (éviter les aliment ultra-transformés) comme les riz extrudés, soufflés de riz, billes de chocolat… Remplacez-les par des petits fruits frais ou secs!
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